58同城：夏季运动减肥方法需正确

随着夏天结束脚步的临近，越来越多的人开始抓住“夏天的尾巴”进行各种减肥和健身运动。

从58同城运动健类别显示，进入7月份，健身类别的日发帖量环比6月份增长30%。58同城运动类别负责人介绍，从近几年来看，进入7、8两个月，都是运动健身信息的增长高峰。夏天是比较适合减肥、锻炼身体的季节，其次一些商家大多会在7、8月份推出一些大幅的优惠活动，因此很多人选择在这个时节找一些适合自己的健身运动和减肥项目。

针对夏天参加健身、减肥的用户，58同城运动健身类别负责人做出如下提示：

1.避免初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。 突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。

2.改变只要多运动，不用控制饮食，便可达到减肥目的的态度。这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖。

3.避免运动强度越大、减肥效果越好的误区。体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。只有较缓慢而平稳地持久运动，才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。

4.禁止大量运动后马上洗浴。

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