58同城支招 上班族如何HOLD住“假期综合症”

每一个长假过后，都有好多人调节不过来而出现各种各样的症状，医生谓之“假期综合症”，特别是上班族表现尤为明显。随着国庆假期的即将结束，新一轮的“假期综合症”即将来袭。据58同城之前的一个小调查显示，近3000名上班族中，假日综合征主要表现在绝大多数上班族表示自己能够应对假日综合征，仅有约1.4%的人表示需要看心理医生。

据了解，节后的上班第一天，许多人表示都有些不适应，更甚的还会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。处理不好“假期综合症”，很容易就会影响到工作或者生活。58同城招聘项目负责人也表示，因为节后情绪不佳影响工作而导致想要换工作的例子是举不胜举，许多上班族在这“不理智”的情况下就会做出“伤人伤己”的事情。究竟如何HOLD住这长假后的“假期综合症”呢？

58同城招聘项目部负责人介绍，上班族是“节后综合症”的高发人群，应保持平常心适时转换“角色”，进行自我调整。首先，调整作息时间，尽快恢复生物钟；早睡早起，有条件的还可以午休一会儿；其次，做好心理调节，尽量停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中；再次，做好自我调节，业余时间多读一些报刊、书籍，制定工作计划，适量运动以振奋精神；最后，调节好饮食，多喝水，吃些清淡的食物，缓解身体的疲劳感。

最后58同城招聘项目负责人还建议，对于“假期综合症”就是需要提早开始做好准备。对于不能安心工作或想跳槽的上班族们，提醒大家切勿因“节日综合症”而焦躁。冷静思考权衡之后，再决定自己的职业发展问题也为时不晚。记住这些，HOLD住这个假期的“假期综合症”。